تم تصميم هذا البرنامج خصيصًا للرياضيين المتقدمين في لعب كرة السلة.
إنه تمرين بوزن الجسم حيث لا تحتاج إلى معدات. مزيج من القوة ، تدريب القلب والأوعية الدموية ، من شأنه تحسين قفزتك العمودية وسيعزز من 3 إلى 6 بوصات إلى الوضع الرأسي الحالي في وقت قصير جدًا.